Receitas Práticas Para Perder gordura

Receitas Práticas Para Perder peso


Mais que perder calorias (apesar de que, convenhamos, esse seja um privilégio e tal), uma dieta detox tem como principal intuito livrar nosso organismo de toxinas presentes em alimentos danosos, como frituras, produtos industrializados e bebidas alcoólicas. O xixi de cada dia é o grande responsável pelo fazer essa faxina, mas alguns alimentos com poder detox são bons aliados nessa disputa contra a junk food e ajudam a reequilibrar alguns processos vitais do corpo.


O principal benefício das receitas detox é retirar as toxinas, isto é, substâncias que o organismo não entende como nutrientes”, diz a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira. Segundo ela, folhas verdes escuras e vegetais crucíferos, como couve-flor, nabo e rabanete, precisam estar presentes em cada receita com poder detox. De preferência, tudo orgânico, ok? Vale recordar que sopas detox e novas receitas com essa experiência, em geral, são pobres em carboidratos e proteínas (nutrientes fundamentais para conceder energia ao corpo), deste modo devem ser consumidas uma vez ao dia, de preferência no jantar. Pra deixar as sopas mais saborosas e saudáveis, aposte em temperos naturais como salsinha, manjericão e louro frescos.


  • Perda intensa de calorias
  • Reduza o peso Fazendo Sexo
  • Tem dificuldades de intestino Vagabundo
  • 2 xícaras de couve
  • um colher de sopa de nozes picadas
  • Com dieta oitenta/vinte, mulher emagrece setenta kg e vence concurso fitness

Dieta Chinesa Para Perder calorias dois Kg Em 2 Dias

Um fio de azeite extravirgem ou de óleo de coco bem como é sensacional pedida para finalizar. Por fim, a todo o momento use pouco sal, e procure optar pelo tipo rosa do himalaia ou pelo sal marinho”, sugere a nutri. Logo, seja depois de uma ressaca daquelas ou mesmo pra complementar uma alimentação que é saudável, que tal comparecer além dos sucos detox? Dá uma olhada nessas receitas levinhas e gostosas de sopa, formadas na nutricionista Regina Moraes Teixeira. Em uma panela coloque a cebola, o alho, o salsão, os tomates picados, o alho-poró em rodelas, as folhas de couve, a couve-flor e a cenoura em rodelas. Cubra com água e adicione sal.


Cozinhe até os legumes estarem al dente. Se preferir, bata no liquidificador. Antes de ajudar, regue com azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picadas. Pique o inhame e o agrião. Reserve. Corte o tofu em cubos. Reserve. Numa panela com água e sal, cozinhe os inhames e a cebola até ficarem macios. Transfira para o liquidificador e bata até ficar um creme.


Entre Algumas Afiliações

Coloque de novo pela panela e acrescente o tofu e o agrião, mantendo em fogo pequeno por mais 1 minuto. Salpique a salsinha e sirva logo após. Numa panela enorme, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 1 hora com a panela tampada. Retire o frango, reserve e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde na geladeira (ou congele) uma delas pra outra receita.


Cozinhe a abóbora no caldo caseiro (ou pela água) com sal até ficar macia. Reserve. Numa frigideira antiaderente, refogue a cebola em um fio de azeite. Acrescente a abóbora e a água do cozimento e deixe ferver por 2 minutos. Deixe amornar, bata no liquidificador e regresse a sopa ao fogo. Acrescente o leite e mexa até engrossar. Retire do fogo e acrescente o cottage e a salsinha.


Regue com o azeite e sirva. Corte os vegetais “à julienne” (em palitos finos). Cozinhe-os em água com o sal, (no entanto o repolho) e, no momento em que estiver al dente, acrescente o repolho cortado em tiras finas. Continue em fogo nanico por mais dois minutos. Neste instante é só ajudar! Numa panela enorme, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por em torno de um hora com a panela tampada.


Retire o frango (reserve pra outras preparações) e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde pela geladeira (ou congele) uma das partes para outra receita. Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue a cebola. Acrescente o brócolis e o caldo essencial. Deixe ferver por dez minutos. Espere amornar e bata no liquidificador. Retorne a sopa ao fogo e ajuste o sal. Sendo assim que ferver, desligue o fogo e acrescente o frango. Em um recipiente coloque o iogurte, o vinagre e o azeite. Mexa com uma colher de pau até adquirir uma mistura homogênea. Adicione os outros ingredientes e misture bem. Leve à geladeira por, pelo menos, duas horas antes de auxiliar. Quer ver mais receitas light?


É excelente uma saladinha gelada, contudo neste instante pensou em fazer uma com legumes refogados e quentes? Seja em dias frios ou como complemento dos meus ovos mexidos, gosto refogar brócolis, couve de bruxelas, couve-flor… colocando um muçarela ralado por cima regado com azeite de oliva, hmmm, é de dar água pela boca, vai manifestar? Dica: Salada morna de abóbora, cogumelo shitake e linhaça (colocada por cima) ou couve de bruxelas com cebola roxa e bacon picadinho em cima, é extraordinário! Para saber a quantidade de carboidratos em legumes e verduras, clique neste local.


A melhor dica que posso doar com intenção de quem não tem bastante tempo para fazer as opções de salada que dei aqui, é deixar meio formada sua salada em potes, já pensando naquela marmitinha nossa de cada dia. Não esqueça de a toda a hora deixar os alimentos com bastante água, como o tomate e o pepino, com finalidade de suprimir e botar na hora que for recolher da refrigeração, visto que pela geladeira é acessível deles congelarem após estarem cortados. Os ingredientes mais pesados devem ser colocados primeiro no pote, e por último as folhas verdes que são mais leves. O molho é melhor colocar em um potinho separado pra juntar pela hora de cuidar.


Que passado aborrecido esse de determinar a dose do azeite em colheres de sopa no tempero da salada para controlar as calorias. Hoje eu sinto até uma certa vergonha nos restaurantes de salada, pelo motivo de eu dou o maior preju colocando aquela farta cachoeira de azeite na salada. Além do azeite, sal e vinagre (ou limão), apresenta para aprontar alguns molhinhos. Tem algumas dicas para engordar a salada? Outros ingredientes ou temperos que utiliza?



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